تكتسب العديد من النساء أثناء الحمل كمية كبيرة من الوزن الزائد.
ليس من السهل التخلص منها بعد الولادة ، فالطفل الصغير يتطلب الكثير من الاهتمام ، لذا فإن الأم المصممة حديثًا في بعض الأحيان ليس لديها وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مراقبة التغذية السليمة.
في كثير من الأحيان ، تتخلى النساء عن فقدان الوزن لمدة عام أو عامين بعد ولادة الطفل ، لكن البعض ، للأسف ، يتركون الشكل كما هو ، دون اتخاذ خطوات على طريق الانسجام.
في مقالنا يمكنك أن تقرأ عن 10 أمهات مع العديد من الأطفال من بين النجوم ، الذين لا يمكن القول بأن أرقامهم أنجبت. ربما مثالهم سوف يلهمك.
10. جوين ستيفاني
يبلغ عمر المغني الأمريكي وكاتب الأغاني والمنتج والمصمم 49 عامًا. بالنظر إلى صورتها ، لن تمنحها هذا العمر أبدًا ، لأن جوين تبدو رائعة.
لم تكن المغنية قادرة على صنع مهنة مذهلة فحسب ، بل أصبحت أيضًا أمًا لثلاثة أبناء رائعين.
ولد ابنها الأصغر في عام 2014 ، وكان جوين في ذلك الوقت 44 عامًا بالفعل. في مقابلة ، قالت المغنية أن الطعام الصحي والتدريب المنتظم في صالة الألعاب الرياضية يساعدها على البقاء نحيفة ولياقة.
9. مادونا
المغنية الشهيرة ، صاحبة العديد من الجوائز والجوائز المرموقة ، لديها خمسة أطفال ، أنجبت طفلين منها ، وتم تبني ثلاثة منهم.
اليوم ، تبلغ المغنية 60 عامًا بالفعل ، لكنها تبدو أصغر كثيرًا ، وهذا ليس مفاجئًا ، نظرًا لأن لديها أسلوب حياة نشط إلى حد ما ، فهي تفضل ممارسة بيلاتيس أو اليوغا.
ترقص مادونا أيضًا بشكل ممتاز ، فهي تمنح الكثير من الوقت لهذه المهنة ، بفضل الرقص والتغذية السليمة ، تتمتع المغنية بجسد ممتاز ، وجميع عضلاته مرسومة بوضوح.
8. توري هجاء
الممثلة الأمريكية معروفة للعديد من المشاهدين في المسلسل في مسلسل "بيفرلي هيلز ، 902010".
تبلغ من العمر 45 عامًا ، ولديها خمسة أطفال كأم. ولد أصغر طفل لها في عام 2017 ، في ذلك الوقت كانت الممثلة تبلغ من العمر 43 عامًا.
تمكن المشاهير من الحفاظ على شخصية جميلة ، يبلغ ارتفاعها 168 سم ، ويزن 54 كجم.
في إحدى المقابلات ، اعترفت أم مع العديد من الأطفال بأنها لا تحب ممارسة التمارين والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والنظام الغذائي يساعدها على البقاء نحيفة. قال النجم إن إنقاص الوزن وإبقائه في هذا الوضع يسمح بالطعام بكمية محددة من السعرات الحرارية.
7. صوفي إليس-بكستر
المغنية والملحن البريطاني البالغ من العمر 40 عاما هي أم لخمسة أبناء. ولد أصغرهم في يناير 2019.
يساعد البقاء النحيف والنجم الجميل على التدريب اليومي. في إحدى المقابلات ، قالت إحدى المشاهير أن عبءها الرئيسي هو الأطفال ، أي الألعاب والأنشطة معهم.
ومع ذلك ، تمكنت من زيارة صالة الألعاب الرياضية. التمارين المفضلة للمغنية هي تلك التي تكون قادرة على تقوية عضلات الساقين وجعل نسبها مثالية.
6. هايدي كلوم
تبلغ عارضة الأزياء والممثلة والمقدمة التلفزيونية الألمانية 45 عامًا. يبلغ ارتفاعه 176 سم ، ويزن 54 كجم.
هايدي أم لأربعة أطفال. بعد ولادة كل طفل ، لم تبقى العارضة في إجازة أمومة ، وبعد بضعة أشهر ذهبت لغزو المنصة بجمالها ، في حين بدت شخصيتها دائمًا خالية من العيوب.
قال المشاهير أكثر من مرة أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل حافز لفقدان الوزن.
كما أنها تساعد في الحفاظ على شخصية ممتازة مع المشي وركوب الدراجات والترامبولين.
5. ميريل ستريب
مسرحية وممثلة سينمائية أمريكية ، منتج أفلام ، حائزة على جائزة الأوسكار الثلاثة 69 سنة. لديها أربعة أطفال.
طوال مسيرته السينمائية ، كان أحد المشاهير دائمًا ممتازًا ، ولا يمكن للمشاهدين تذكر مشروع واحد ظهرت فيه الممثلة أمامهم ، ولديهم وزن زائد.
على الرغم من أن إحدى المشاهير قالت دائمًا في مقابلاتها أنها لا تعتبر المظهر أحد أهم المكونات في مهنتها في التمثيل ، فإن الشيء الرئيسي هو الموهبة.
للبقاء نحيفة ، تلتزم الممثلة بالتغذية السليمة ، وتزور صالة الألعاب الرياضية.
4. سارة جيسيكا باركر
ممثلة الفنانين المشهورين والمحبوبين لدور كاري برادشو في أفلام "الجنس والمدينة" 54 عاما. كان لدى المشاهير ثلاثة أطفال ، ابنتان توأمتان في عام 2009 ، كانت تحمل أمًا بديلة.
يبدو النجم دائمًا رائعًا ويجد وقتًا لممارسة الرياضة.
اكتشف الصحفيون أنها تحب الركض وركوب الدراجة الهوائية وممارسة اليوغا.
في الوقت نفسه ، لا يضع إطارًا جامدًا ، على سبيل المثال ، لا يقتصر على الطعام ، ولكن باختيار الحلوى ، سيطلب دائمًا إطارًا يحتوي على تركيبة صحية ومحتوى منخفض من السعرات الحرارية.
3. فيكتوريا بيكهام
تبلغ العازفة المنفردة السابقة لمجموعة البوب الموسيقية Spice Girls ، وهي الآن مصممة أزياء وسيدة أعمال ، 45 عامًا ، لكنها تبدو أصغر بكثير.
النجمة هي أم لأربعة أطفال. في إحدى المقابلات التي أجرتها ، قالت فيكتوريا إن الانضباط يساعدها على البقاء نحيفة وشابة ، فهي تكرس وقتًا للتدريب كل يوم ، ويمكن أن تكون الجري أو السباحة أو تدريب القوة.
بالإضافة إلى ذلك ، تلتزم المشاهير بنظام غذائي صحي ، في نظامها الغذائي هناك الخضار والأسماك والمكملات الغذائية ، حيث تعتقد النجمة أن الطعام المناسب فقط لا يكفي لتبدو رائعة.
2. ديمي مور
من الزواج من بروس ويليس ، كان لدى الممثلة ثلاثة أطفال. لم يترك ميلادهم أي أثر على شخصية إحدى المشاهير ، وهي في 56 تبدو رائعة.
نظام غذائي نيء يساعدها على البقاء نحيفة. ديمي متأكد من أن هذه التغذية هي العامل الرئيسي في الحفاظ على الصحة والشباب. الطعام المطبوخ ، حسب المشاهير ، خبث الجسم.
يتكون نظامها الغذائي من الخضار والفواكه والعصائر والبذور والفواكه المجففة ، ويحتوي أيضًا على الأسماك واللحوم في شكل نيء أو مجفف.
بالإضافة إلى النظام الغذائي ، يهتم النجم بالرياضة ، أي ممارسة اليوغا ، وأمراض القلب والركض.
1. بيونسيه
يبلغ عمر المغني والراقص والمنتج الموسيقي على طراز R’nB الأمريكية 37 عامًا. لديها ثلاثة أطفال.
في إحدى المقابلات ، اعترفت المشهورة بأنها كانت تميل إلى زيادة الوزن ، لذلك من أجل البقاء ضئيلة ، كان عليها أن تذهب للرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح.
تتدرب المغنية كل يوم ، وتلتزم بنظام غذائي نباتي.